SETIAP orang pasti ingin memiliki kulit mulus dan terbebas dari masalah jerawat. Banyak yang jengkel jika melihat jerawat yang tiba-tiba muncul.
Selain pedih, bintik merah itu juga sangat mengganggu penampilan dan membuat kita menjadi kurang percaya diri.
Banyak hal yang menjadi faktor penyebab munculnya masalah jerawat, mulai dari faktor genetik, obat-obatan (steroid anabolik, corticosteroid, lithium, iodine), perubahan hormon, stres, hingga jenis makanan yang dikonsumsi. Ada beberapa tips yang dapat Anda lakukan untuk menghindari masalah jerawat,
Hindari susu
Hindari minum susu jika memiliki masalah dengan jerawat. Menurut sejumlah studi, semakin banyak Anda mengonsumsi susu maka masalah jerawat pun akan semakin memburuk. Berdasarkan hasil penelitian, hormon alami yang terkandung di dalam susu sapi diduga penyebabnya.
Perempuan usia 20-30 merupakan yang paling rentan menghadapi masalah ini. Jika terbiasa mengonsumsi susu, namun ingin menghindarkan diri dari jerawat, ganti susu sapi dengan susu kedelai untuk merasakan manfaat yang tidak jauh berbeda.
Hindari Makanan Gorengan
Jauhi gorengan! Selain tidak baik untuk kesehatan jantung dan kolesterol, jenis makanan ini juga berpotensi memicu jerawat. Dalam Sebuah studi, 23 orang yang memiliki masalah jerawat diminta menjalankan diet tinggi protein dan rendah glisemik selama 12 minggu.
Hasilnya, masalah jerawat berkurang sebanyak 21,9%. Sementara kelompok lain yang mengikuti diet tinggi karbohidrat hanya mengalami pengurangan jerawat sebanyak 13,8%.
Jadi, perbanyak konsumsi protein dan kurangi makanan yang memiliki kandungan glisemik tinggi seperti kentang goreng, tahu goreng, tempe goreng sekaligus permen.
Rajin Mandi
Jangan pernah malas membersihkan tubuh dengan mandi, terutama setelah Anda melakukan aktivitas yang mengeluarkan banyak keringat seperti berolahraga. Menurut dermatologi Audrey Kunin, MD, setiap kali berkeringat tubuh kita memproduksi lebih banyak sebum yang dapat menyumbat pori. Sedangkan bakteri senang berpesta dengan keringat dan minyak. Akibatnya, Anda berisiko mengalami masalah jerawat.
Setiap kali selesai melakukan aktivitas yang mengeluarkan banyak keringat, jangan malas membilas tubuh dengan air dingin dan sabun yang mengandung minyak glikolat atau asam salisilat. Selain itu, makanlah buah stroberi karena banyak mengandung asam salisilat yang merupakan salah satu jenis asam beta-hidkroksi yang membantu mengencangkan kulit.
Pilah-pilih kosmetik
Pilih produk kosmetik berlabel noncomedogenic atau oil-free untuk menghindari penyumbatan pori dan iritasi kulit yang berpotensi memicu tumbuhnya jerawat. Produk kosmetik seperti shimmering facial colors yang mengandung serpihan mika juga dapat menyumbat pori dan membuat kulit mengalami iritasi.
Selain itu, berhati-hatilah memilih produk penata rambut yang mengandung minyak, alkohol, dan perekat karena dapat menyusup dan menyumbat pori, terutama di sekitar garis rambut. Berhati-hati pula dalam memilih kosmetik yang mengandung parfum. Sebaiknya pilih kosmetik yang berlabel hypoallergenic dan fragrance-free untuk menghindari reaksi alergi dan iritasi kulit.
(inlc)
شركة تنظيف بالأفلاج
BalasHapus